MCT Oil (aceite de triglicéridos de cadena media) es un suplemento dietario que se ha vuelto popular en el mundo de la nutrición y el bienestar, especialmente para quienes siguen dietas específicas o buscan mejorar su rendimiento físico y mental.
¿Qué son los MCT?
Los triglicéridos de cadena media (MCT) son ácidos grasos con cadenas más cortas (de 6 a 12 átomos de carbono) que las grasas comunes. Esta estructura molecular les permite ser absorbidos y utilizados por el cuerpo más fácilmente. Cuanto más corta es la cadena de un triglicérido, más rápido se convierte en energía. A diferencia de las grasas comunes, el cuerpo los utiliza con rapidez y es menos probable que se almacenen. Estos triglicéridos se pueden usar para crear cetonas, que alimentan el cerebro y el sistema nervioso central, ofreciendo una fuente de energía alternativa a la glucosa.
Un aliado para la dieta cetogénica y el ayuno intermitente
La alimentación cetogénica es un plan alto en grasas, moderado en proteínas y bajo en carbohidratos, que induce al cuerpo a utilizar las grasas como combustible a través de un proceso llamado cetosis. El MCT oil es un suplemento ideal para este tipo de alimentación,
ya que:
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- Promueve la creación de cetonas, brindando energía de forma natural.
- Ayuda a ingresar y controlar la cetosis.
- Contribuye a la reducción de grasas y promueve una mejora física y mental.
El MCT oil tampoco rompe el ayuno intermitente, ya que los triglicéridos de cadena media
tienen una rápida absorción. Combinar el ayuno con MCT oil puede disminuir la inflamación
sistémica y facilitar la reducción del azúcar en sangre, los picos de insulina y la resistencia a
la misma.
Beneficios para tu rendimiento físico y mental
Los MCT son una fuente de energía alternativa a la glucosa que ayuda a mejorar el
rendimiento físico y mental. Su fácil absorción hace que se conviertan rápidamente en
cetonas, proporcionando un impulso de energía instantáneo para los entrenamientos.
Consumirlos antes del ejercicio eleva los niveles de energía, mejorando el rendimiento de
alta intensidad sin necesidad de usar carbohidratos. Además, reducen la acumulación de
ácido láctico, lo que disminuye la aparición de calambres post-entrenamiento.
Numerosas investigaciones también han demostrado que la ingesta de MCT mejora la
función cognitiva, contribuyendo a un pensamiento más rápido y claro.
¿Cómo incorporar el MCT Oil en tu dieta?
El MCT Oil es inodoro e insípido, lo que permite incorporarlo en diversas preparaciones.
Puedes usarlo como sustituto de los aceites comunes en aderezos para ensaladas y en
cocciones que resistan altas temperaturas. También se puede mezclar en batidos, bebidas
o en tu café Bulletproof.
El MCT Oil C8 de Leguilab está compuesto 100% por ácido caprílico (C8), que es un
triglicérido de cadena corta, lo que le da una conversión de energía aún más rápida. Este
tipo de MCT puede ser utilizado directamente por el cerebro como combustible alternativo a
la glucosa, ayudando a que te sientas lleno de energía y concentrado durante todo el día
Muy importante: Recordá que es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.
